Mango spinazie smoothie

20150518_153924Het is weer tijd voor een nieuwe smoothie. Extra vitamine is altijd fijn en aangezien ik al een tijdje niet zo lekker ben deel ik een lekkere gezonde mango spinazie smoothie.

Wat zijn de ingrediƫnten die je nodig hebt:

– 100 gram spinazie
– een hele mango
– 3 sinaasappels
– een halve citroen (sap)
– 250/300 ml water
– 1 banaan
– eventueel eiwitpoeder

Snij 3 sinaasappels en een halve citroen en pers deze. Gooi het sap in de blender en voeg de 100 gram spinazie eraan toe. Snij de mango en de banaan ook in stukjes en gooi deze in de blender erbij. Voeg als laatste 250 ml water toe. Gebruik je de smoothie als post-workout smoothie, dan kun je er nog eiwitpoeder bij doen. Voeg dan nog wel wat meer water toe, anders wordt het erg dik. Laat de blender even 5 minuut draaien en je heerlijke smoothie is klaar! Wat zijn jouw favoriete smoothies?
20150518_15481420150518_155537

Category: Voeding | Tags:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *


*

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>