Zelfs de meest positieve mensen hebben er wel eens last van: irritaties en ergernissen tijdens het sporten. Ik hou van sporten en heb het altijd prima naar mijn zin, maar af en toe komt er toch een ergernis voorbij. Ik zet de grootste ergernissen even op een rijtje.
Er zijn veel fabels over krachttraining in de wereld en vooral voor vrouwen. Logisch aangezien er zoveel verschillende visies zijn en zelfs onderzoeken elkaar tegenspreken. Vandaag gaan we drie fabels uit de wereld helpen.
Lange dagen zijn vaak funest voor je eetpatroon, want wie heeft er zin om nog een hele avond in de keuken te staan als je de hele dag hebt gewerkt? Ik merk nu ik weer trouw colleges volg, ik het liefst eten bestel of iets uit de vriezer trek. Nu heb ik wel een aantal prepbakjes in mijn vriezer staan, maar die raken langzaam op.
Vandaag een korte blog over mezelf. Of eigenlijk meer een blog over wat mijn doel is voor dit jaar. Natuurlijk ben ik altijd druk bezig met sporten en gezond eten, maar dit jaar wil ik dit naar een hoger niveau tillen. Wat dat hogere niveau is: aan het eind van het jaar meedoen met de bikini klasse bij de FlexCup.
Mijn laatste post was een tijdje geleden, omdat ik wat problemen had met mijn laptop maar we zijn er weer! Hardlopen met je telefoon in je handen om te zien hoe snel en hoe ver je loopt. Ik was het zat om met zo’n enorm ding in mijn handen te lopen en besloot om te kijken voor een sporthorloge. Gelukkig heb ik een heel lief vriendje die besloot het alvast voor mijn verjaardag te kopen en nu ben ik de trotse eigenaar van de Polar M400.
Preppen is een term die veel voorbij komt als je wat vaker op fit blogs kijkt. Het is een gezonde, gemakkelijke en vaak ook goedkope manier van je eten klaarmaken voor een hele week. Ook ik prep tegenwoordig enthousiast.
Gisteren was het weer tijd voor de duurloop van de week. En wat kijk ik daar altijd tegenop zeg. Ga ik dit keer verder lopen of stort ik na 20 minuten al volledig in en moet ik mezelf tot minimaal 9 kilometer slepen?
Smoothies zijn momenteel helemaal in. Bijna iedereen die ik ken heeft het een keer geprobeerd en ik moet bekennen dat ik ook iemand ben die graag experimenteert met verschillende combinaties. Hier een van mijn favoriete groene smoothies die ook vol zit met goede voedingstoffen zoals de goede vetten in de avocado.
Veel mensen vragen zich af wat de ideale opwarming is voor hardlopen. Het antwoord is simpel: de ideale warming-up bestaat niet. Als je op Google gaat zoeken naar opwarmen voor hardlopen komt er een stroom aan informatie uit en vaak spreken ze elkaar tegen. Ik zeg niet dat ik het perfecte antwoord heb, want iedereen is anders. Wat voor mij werkt hoeft niet voor een ander te werken, dus uiteindelijk komt het er altijd op neer dat je zelf moet uitproberen waar jouw lichaam het beste op reageert.
Tentamen periode is altijd funest voor je sociale en sportieve leven. Elke keer neem ik me weer voor dat ik gewoon ga sporten en dat ik hard ga trainen en uiteindelijk zit ik altijd op de bank met samenvattingen. Dus vandaag mocht ik weer een rondje gaan lopen. En dat was dus een drama.
